近期不少人反映空调吹久了会咳嗽, 可能是室内外温差较大, 且空调房间长时间封闭, 室内空气混浊不流通, 容易造成病毒、细菌的传播, 导致上呼吸道感染, 进而出现咳嗽、咳痰、咽干口渴等症状。那么日常生活中我们该如何防治呢?
1. 合理使用空调
室内的温度保持在25℃左右, 室内外温差不超过7℃。如果是从外面回室内, 不要立刻进入空调房间, 休息10~15分钟后再去享受空调房的凉爽。使用空调的时间不要过长, 定期开窗通风, 以确保空气流通, 保持室内空气清洁。
2. 及时补充水分
空调制冷时, 会产生大量的冷凝水, 使室内空气变得干燥。如果长期处于空调房中, 人体很容易因为缺水, 引起咳嗽、咽喉不适。此时就需要及时补充水分来保持身体水液平衡, 另外也可以在房间内放置加湿器或一盆清水, 也能使空气的湿度提高, 缓解空气干燥。
3. 饮食、医药双管齐下
夏天饮食应以清淡、营养、易消化为主, 减少辛辣食物的摄入, 避免对咽喉产生刺激。另外家中也可常备对症药物, 如连花清咳片, 该药组方依据"宣肺泄热、化痰止咳"治法, 融汇古方化裁, 以东汉张仲景《伤寒论》麻杏石甘汤宣肺泄热, 明代叶文龄《医学统旨》清金化痰汤清肺化痰, 合清半夏、前胡清泄肺热、化痰止咳, 山银花、连翘、牛蒡子清热解毒、透热达表, 大黄通腑泄肺。组方顺应肺之生理特性, 以宣肺祛邪为主, 可清泄肺热、化痰止咳, 使邪气去、痰火消, 咳嗽咳痰症状有效好转。
4. 明确就医红线, 避免延误病情
自我护理3天后咳嗽无缓解, 或出现以下任何情况, 请务必去医院呼吸科就诊:
体温≥38.5℃且持续不退; 咳出大量黄脓痰、血丝痰; 呼吸急促、胸闷气喘。
儿童、老人或慢性病患者(如哮喘、心衰)如出现久咳不愈, 建议尽早就医。
